游泳运动注意事项
饮食建议：游泳后摄入富含碳水化合物的食物，如米饭、馒头、面条等主食，以及苹果，香蕉、梨等水果有助于增加体内的糖原储备，保证身体充足的能源储备。 小贴士：在运动前，中、后少量多次补充运动饮料。可以起到补充体能、缓解疲劳的作用。
2016-01-17 10:45
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跑步注意事项
1. 呼吸：方法很多，二步一呼二步一吸，口呼鼻吸等不一定。 (1) 呼吸一定要深，换气效率要高，把肺排空再吸入。 长跑属于有氧运动，氧气吸入不足会加快极点的出现，迅速疲劳。 (2)一定要规律的呼吸，呼吸节奏看自己的习惯，但一定要配合步伐规律，不能上气不接下气地胡乱呼吸，
2016-01-17 10:41
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有氧运动锻炼时的注意事项
运动有益健康，但如果方法错误就容易出现相反效果的。在进行有氧运动时应该注意以下情况：
1、有心脏病、高血压病史等不适合慢跑疾病的病人，要经过医生的检查，控制病情后在医生的指导下才能开始有氧运动。
2016-01-17 10:38
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打篮球的好处及注意事项
篮球作为一项有一定群众基础的体育活动，深的广大爱好者的喜爱， 我想这就是其独特的魅力。当然，篮球运动也会带来很多有益于身体健康的好处。
2016-01-17 10:35
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打羽毛球的好处
一、是一种全身运动项目
无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将
2016-01-17 10:20
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幼儿参与足球运动的好处
一、幼儿足球对一个人一生的发展起决定性作用
中国7岁前的男孩子可以不参加许多体育运动，但唯独不能错过足球运动，因为足球运动是培养孩子优势智能素质、优势心理素质和优势体能素质的最佳运动。
2016-01-17 10:13
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