游泳运动注意事项
饮食建议：游泳后摄入富含碳水化合物的食物，如米饭、馒头、面条等主食，以及苹果，香蕉、梨等水果有助于增加体内的糖原储备，保证身体充足的能源储备。 小贴士：在运动前，中、后少量多次补充运动饮料。可以起到补充体能、缓解疲劳的作用。
2016-01-17 10:45
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跑步注意事项
1. 呼吸：方法很多，二步一呼二步一吸，口呼鼻吸等不一定。 (1) 呼吸一定要深，换气效率要高，把肺排空再吸入。 长跑属于有氧运动，氧气吸入不足会加快极点的出现，迅速疲劳。 (2)一定要规律的呼吸，呼吸节奏看自己的习惯，但一定要配合步伐规律，不能上气不接下气地胡乱呼吸，
2016-01-17 10:41
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有氧运动锻炼时的注意事项
运动有益健康，但如果方法错误就容易出现相反效果的。在进行有氧运动时应该注意以下情况：
1、有心脏病、高血压病史等不适合慢跑疾病的病人，要经过医生的检查，控制病情后在医生的指导下才能开始有氧运动。
2016-01-17 10:38
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打篮球的好处及注意事项
篮球作为一项有一定群众基础的体育活动，深的广大爱好者的喜爱， 我想这就是其独特的魅力。当然，篮球运动也会带来很多有益于身体健康的好处。
2016-01-17 10:35
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研究发现七成中小学生睡眠不足 专家称后果严重
小李13岁，自从2年前开始读初中，每天的睡觉时间就从10小时缩短到了8小时；渐渐地，他妈妈发现了儿子考试答题时的“怪现象”———难题能答对，而简单的题目总因“粗心”而答错。
2013-08-24 02:48
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体育锻炼时出现不舒服感觉怎么办
人体在体育锻炼过程中有时会出现一些不舒适感觉，这主要是由于活动时安排不当造成的，但在个别情况下也可能是某些疾病引起的。所以，锻炼者要能够及时判断运动中出现的各种感觉
2013-12-20 03:11
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运动之后五大不适宜 切勿立即进食
久坐办公室的人，可以多到户外活动，如爬山、跑步等，享受阳光、绿地、空气，少到人口聚集、空气浑浊的公共场所，避免冬、春季流行病传染。
2014-01-23 15:29
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