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运动之后五大不适宜 切勿立即进食


久坐办公室的人,可以多到户外活动,如爬山、跑步等,享受阳光、绿地、空气,少到人口聚集、空气浑浊的公共场所,避免冬、春季流行病传染。

健身的同时也要掌握科学方法。专家指出,冬季运动容易受伤,应特别注意保暖防寒,运动前的热身和运动后的整理运动必不可少。还有一些健身之后有哪些不适宜的,是必须了解的。

一、不宜立即吸烟, 会因供氧不足导致胸闷、气喘、乏力。

二、不宜马上洗浴,容易导致血液过多地进入肌肉和皮肤,使心脏和大脑供血不足。

三、不宜贪吃冷饮,容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻。

四、不宜立即进食,会加重消化器官的负担。

五、不宜蹲坐休息,会影响血液循环,容易增加肌体的疲劳。

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来源:家庭医生在线  2014-01-23  8121 0

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